白癜风：有秋季养肺正当时笑口常开好“肺”自

养生知识

 

 

秋季养肺正当时笑口常开好“肺”自然来！

 

 

来者是萍水相逢，去者是江湖相忘。

 

 

①多吃“白色食物”

 

 

根据中医五行五色理论，白色属金，肺也属金；故白色入肺。例如白豆、白木耳、山药、百合、梨、银耳、白萝卜、豆浆、燕麦、杏仁、蜂蜜、莲子、甘蔗等，多食用有补益肺气、滋润肌肤之功。

 

 

②多喝水

 

 

由于秋季气候干燥，因此秋季每天要比其他季节，多喝500m左右的水，避免因干燥的空气而出现种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

 

 

③笑口常开

 

 

中医有“常笑宣肺”的说法，所以秋季可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

 

 

④以“动”养肺

 

 

适当运动锻炼，可以提高免疫力。运动不可剧烈，最好清晨或傍晚运动，选择运动量较少的方式如慢跑、太极拳、散步等。